ლევანდოვსკი კვებაზე, გონებრივ და ფიზიკურ კონდიციებზე

თარიღი: ივნისი 16, 2020

მიუნხენის “ბაიერნის” თავდამსხმელმა, რობერტ ლევანდოვსკიმ ისაუბრა იმის შესახებ, თუ როგორ ინარჩუნებს ფორმას 31 წლის ასაკში.

პოლონელმა ფეხბურთელმა კომენტარი გააკეთა კვებაზე და ხაზი გაუსვა ვარჯიშის მნიშვნელობას.

“მატჩის დღეს ხორცს არ ვჭამ. ხორცის ჭამა ჩემ სხეულს ძალიან დაამძიმებს. მსუბუქად ვიკვებები, მხოლოდ იმას ვიღებ, რაც მჭირდება. ჩემი კვების რაციონი რამდენიმე ფაქტორზეა დამოკიდებული: როდისაა მატჩი, რა დროს იწყება… თუ ბრინჯს ან პასტას მიირთმევ, ეს მცირე დროის მანძილზე ენერგიას მოგიმატებს. თუმცა გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ, არაფერი გრჩება.

როცა დაღლილი ხარ, გოლის გატანა რთულია. გოლების 90 პროცენტი მაშინ გამაქვს, როცა გონება თავისუფლად მუშაობს და კონცენტრირება უმაღლეს დონეზე მაქვს. როცა დაღლილი ხარ, ნელა ფიქრობ. მეტოქის საჯარიმოში მხოლოდ 0.1 წამი ან 0.2 წამი გვაქვს იმისათვის, რომ ვიფიქროთ, გადაწყვეტილება მივიღოთ და ბურთს შევეხოთ.

ამიტომაც ვვარჯიშობთ მუდმივად. ვარჯიშზე ავტომატურ მოძრაობებს გამოვიმუშავებთ, რასაც დაღლილობის დროს ვიყენებთ. როცა მომენტი გექმნება, ბევრი არ უნდა იფიქრო და პირდაპირ მოქმედებაზე გადახვიდე”, – უთხრა ლევანდოვსკიმ “ფრანს ფუტბოლს”.

მსგავსი სიახლეები
ფეხბურთი

როცა ანდრეი შევჩენკომ საკუთარი დაბადების დღე თბილისში აღნიშნა (ვიდეო)

დღეს ლეგენდარული უკრაინელი ფეხბურთელი, ანდრეი შევჩენკო 44 წლის გახდა. ვეტერანმა თავდამსხმელმა სამი წლის წინ საკუთარი […]...
წაკითხვა
ფეხბურთი

პანდემია “ჯენოაში”: 14 კოვიდინფიცირებული

“ჯენოაში” დღევანდელი კოვიდშემოწმების შემდეგ 14 ტესტზე დადებითი პასუხი დაფიქსირდა. ინფიცირებულნი არიან როგორც ფეხბურთელები, ასევე კლუბის [&...
წაკითხვა
ფეხბურთი

სამიდან სამი! “ლივერპულმა” ლონდონის “არსენალი” დაამარცხა (ვიდეო)

ბრიტანული პრემიერ ლიგის 2020/21 წლების სეზონის მესამე ტური იურგენ კლოპის “ლივერპულისა” და მიკელ არტეტას “არსენალს” […]...
წაკითხვა
ფეხბურთი

ზურიკო ხვიჩაზე: “ის ქართველი მესია”

“ვოლგოგრადის “როტორის” ნახევარმცველმა ზურიკო დავითაშვილმა ყაზანის “რუბინის” გარემარბ ხვიჩა კვარაცხელიას შესახებ ისაუბრა....
წაკითხვა
ფეხბურთი

ერედივიზიის კლუბმა სექს-მაღაზია დაისპონსორა (+18)

ყველა საფეხბურთო კლუბს არ აქვს იმის შესაძლებლობა, რომ ბობოლა კომპანიასთან გააფორმოს სასპონსორო ხელშეკრულება. ერთ-ერთი მათგანი […]...
წაკითხვა
ფეხბურთი

“რეალს” კროოსი გამოაკლდა

გასულ უქმეებზე მადრიდის “რეალმა” მიმდინარე სეზონში პირველი გამარჯვება ჩაიწერა, თუმცა წარმატება დანაკარგის გარეშე არ მიღწეულა. […]...
წაკითხვა
ფეხბურთი

“დინამო თბილისის” განცხადება

საფეხბურთო კლუბი “დინამო თბილისი” საგანგებო განცხადებას ავრცელებს, რომელსაც უცვლელად გთავაზობთ: “გვსურს გამოვეხმაუროთ გუშინ სკ დინამ...
წაკითხვა
ფეხბურთი

პრინს-ბოატენგი ბერლუსკონის კლუბში გადავიდა

კევინ პრინს-ბოატენგი “ფიორენტინადან” “მონცაში” გადავიდა. 33 წლის განელმა ფეხბურთელმა სერია B-ს ბინადარ კლუბთან ერთწლიანი შრომი...
წაკითხვა
ფეხბურთი

ვლადიმირ ვაისმა ბელარუსთან მატჩისათვის საქართველოს ნაკრების შემადგენლობა დაასახელა

საქართველოს ეროვნული ნაკრების მთავარმა მწვრთნელმა, ვლადიმირ ვაისმა ევროპის ჩემპიონატის საკვალიფიკაციო ეტაპის პლეი-ოფის ნახევარფინალისა და ერთა [&helli...
წაკითხვა
ფეხბურთი

იტალიელი გოგონა კომიდან ტოტის ხმის გაგონების შემდეგ გამოვიდა

რომის “ლაციოს” ქალთა გუნდის ფეხბურთელი ილენია მატილი კომიდან მას შემდეგ გამოვიდა, რაც ფრანჩესკო ტოტის ხმა […]...
წაკითხვა
ფეხბურთი

რაფაელმა ლუი ვან გაალი მკაცრად გააკრიტიკა

The Athletic რაფაელის ინტერვიუს აქვეყნებს, სადაც ბრაზილიელი მცველი ნიდერლანდელ ლუი ვან გაალს მკაცრად აკრიტიკებს. როგორც […]...
წაკითხვა
ფეხბურთი

რონალდ კუმანმა ანსუ ფატის სუსტი წერტილი დაასახელა

ესპანური ლა ლიგის 2020/21 წლების გათამაშებაში “ბარსელონა” წარმატებულად ჩაერთო. “ლურჯ-ბროწეულისფრებმა” საშინაო შეხვედრაში ̶...
წაკითხვა
ფეხბურთი

ნეიმარის ფინტი “რეიმსთან” მატჩში (ვიდეო)

Neymar pulling out all the tricks tonight. 🎩 pic.twitter.com/wxzOtWMQdh — Regista (@Regista) September 27, 2020 […]...
წაკითხვა